جفاف العين هو حالة تؤثر على الغشاء الدمعي الذي يغطي سطح عينيك ويحميه، وهناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تمنع الغشاء الدمعي من العمل كما ينبغي وتؤدي إلى جفاف العين.
إذا كنت تعاني من جفاف العين، فمن المهم الحصول على رعاية طبيبة مع طبيب عيون لإدارة حالتك ، وفقا لموقع ” clevelandclinic“
أعراض جفاف العين
عندما تعاني من جفاف العين، قد تشعر أن هناك شيئًا ما في عينك لا يخرج، فيمكن أن يبدو هذا وكأنه إحساس بالخدش أو وجود حبة من الرمل داخل العين، وقد تشمل الأعراض أيضًا:
-حرقة داخل العين.
-الشعور بالحساسية تجاه الضوء.
-عدم وضوح الرؤية أو تغيرها.
-إفرازات تخرج من عينك.
-دموع من العيون زائدة.
ما الذي يسبب جفاف العين؟
يحدث جفاف العين عندما:
لا تنتج عيناك ما يكفي من الدموع.
تبخر دموعك بسرعة كبيرة.
كلا الأمرين يحدثان معًا.
هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض جفاف العين أو ظهور أعراض تزداد سوءًا بمرور الوقت.
العلاجات المنزلية لجفاف العين
قد يقترح عليك طبيب العيون البدء بالعلاجات المنزلية، خاصة إذا كانت الأعراض خفيفة، اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها:
تجنب المحفزات البيئية:
وتشمل هذه أي شيء يجعل الأعراض في تزايد، منها دخان السجائر وفتحات الهواء التي تهب باتجاه وجهك والرياح والمواد المسببة للحساسية، قد يكون من المفيد ارتداء نظارات أو نظارات شمسية ملفوفة عندما تكون في الهواء الطلق.
ضع كمادة دافئة على عينيك:
يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الأعراض والسماح لغدد العين بإنتاج المزيد من الدهون.
أعط عينيك راحة :
خذ فترات راحة متكررة عند القراءة أو استخدام الكمبيوتر، قد تساعدك ممارسة قاعدة 20/20/20. كل 20 دقيقة، توقف وركز عينيك على شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3 :
تظهر بعض الأبحاث مكملات أوميجا 3 تدعم إنتاج الدموع وتساعد في علاج الأعراض.
