فوائد أوميجا 3، يعزز نمو الشعر ويعالج حب الشباب

فوائد أوميجا 3، قد ترتبط مع الكثيرين بكونها من الأحماض الأمينية المغذية للجسم، المفيدة في حماية القلب وتقليل الالتهابات، والتي تحتوي على الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، ولكن قد لا يدرك الكثيرين فوائد أوميجا 3 للبشرة والشعر، ومن المتعارف عليه أن أوميجا 3 دهون صحية لا ينتجها الجسم، وهي موجودة بوفرة في العديد من الأطعمة؛ مثل المكسرات والمأكولات البحرية والأسماك الدهنية وبعض البذور والزيوت النباتية، يتم تقسيم أوميجا 3 إلى ثلاثة أنواع من الأحماض وهي: حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

فوائد أوميجا 3

وتستعرض دكتورة لورا باولو استشاري التغذية العلاجية، في السطور التالية، فوائد أوميجا 3 للبشرة والشعر.

يحمي من أضرار أشعة الشمس

من فوائد اوميجا 3؛ أنه يحمي من أضرار أشعة الشمس، فهو يزيد من مقاومة بشرتك لحروق الشمس، ويقلل من شدة احمرار الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وتخفف من بعض أعراض اضطرابات الحساسية للضوء؛ بما في ذلك الطفح الجلدي أو البثور المليئة بالسوائل.

يعالج ويحمي من حب الشباب

قد تساعد مكملات أوميجا 3، التي يتم تناولها في منع ظهور حب الشباب أو تقليل شدته، خاصة أنها تساعد في علاج الالتهابات بشكل عام.

يحمي من جفاف الجلد والتهاباته

يرطب أوميجا 3 بشرتك، ويحميها من المهيجات واضطرابات الجلد؛ مثل التهاب الجلد والصدفية.

يسرع من التئام الجروح

تشير الأبحاث إلى أن أوميجا 3؛ الذي يتم تناوله عن طريق الوريد أو تطبيقه موضعيًا قد يسرع من التئام الجروح.

يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد

الأنظمة الغذائية الغنية بأوميجا 3، تمنع نمو الاورام السرطانية، وبشكل خاص أورام الجلد السرطانية.

يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه

تشير الدراسات إلى أن أوميجا 3 يعزز نمو الشعر، ويقلل من تساقطه.

فوائد اوميجا 3 للصحة

وتستعرض دكتورة لورا، في السطور التالية، أهم فوائد اوميجا 3 للصحة بشكل عام.

لعلاج الاكتئاب والقلق

تساعد مكملات أوميجا 3 في علاج الاكتئاب والقلق والوقاية منهما.

لعلاج مشاكل العين

يعد حمض أوميجا 3 الدهني المسمى DHA مكونًا رئيسيًا لعلاج مشاكل شبكية العين، فقد يساعد في منع التنكس البقعي؛ الذي يمكن أن يسبب ضعف البصر والعمى.

الأفضل خلال الحمل والرضاعة

الحصول على ما يكفي من أوميجا 3 أثناء الحمل، وبعد الولادة مباشرة؛ يساعد في النمو الجيد للرضيع، ويساعد في تحسين التطور المعرفي وتقليل مخاطر تأخر النمو.

يحمي القلب من الأمراض

يساعد أوميجا 3 في تحسين العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الأفضل للأطفال

تساعد مكملات أوميجا 3 في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.

نقلا عن “فيتو”